Чтение фактов о вреде курения лишь немногим помогло задуматься над тем, чтобы бросить курить. Самый яркий пример - врачи. Среди них курильщиков не меньше (а то и больше), чем среди других профессий. Наверняка, вы и сами тысячи раз читали на сигаретной пачке "Минздрав предупреждает...", а воз и ныне там.
И все же... по многочисленным просьбам публикую материал на тему "вред курения".
Наибольший вред курение наносит сердечно-сосудистой системе, дыхательной системе и, наконец, является фактором, провоцирующим появления раковых опухолей.
Известно, что курение является причиной самых разнообразных заболеваний. Среди них можно выделить заболевание сердца, рак лёгких и гортани, различные кожные заболевания и ряд других. Существует множество различных методик, позволяющих бросить эту пагубную привычку, но не каждый человек может сделать это сразу, так как существует множество причин. Это постоянные стрессы, воздействие внешних факторов, слабая воля и характер человека. Но если Вы уже находите в себе силы и есть желание, то всё можно сделать по«программе малых шагов». Что же в себя она включает? Во-первых, создание множества запретов на курение(не делать это сидя, в компании, при ходьбе, лёжа и так далее). Во-вторых, постепенное ограничение числа выкуриваемых в день сигарет. В-третьих, осознанное создание дополнительных препятствий, что делает саму процедуру курения затруднительной. Перейдём к более подробному рассмотрению этих критериев.
Вы спросите, много ли я курил и был ли страстным почитателем никотина? Без сомнения, да. Я курил много по всяким меркам – от одной до двух пачек сигарет в день. Причем с самого начала так сложилось, что курить я предпочитал крепкие сигареты, чтобы явственно ощущать, как табачок«дерет горло», как насыщает легкие до самых их глубин.
«Надо сказать, что подобные исследования проводились и в России. В ходе этих исследований были достигнуты совершенно ясные результаты, свидетельствующие о том, что курение, безусловно, негативно воздействует на любую возрастную группу, но особенно на неокрепший детский организм, для которого никотин воистину играет разрушительную роль в качестве фактора, отравляющего всю систему организма, включая отдельные его органы: легкие, сердце, почки, но также и вегетативную и даже центральную нервную систему», – заявил в интервью«Русской линии» известный петербургский священник, руководитель епархиального амбулаторно-консультационного центра«Воскресение», кандидат педагогических наук иерей Алексий Мороз, комментируя выводы американских ученых о том, что курение в подростковом возрасте может привести к психическим расстройствам через десятки лет.
Любой курильщик всегда найдет тысячу причин, чтобы оправдать свою дурную привычку. Первым шагом на пути к отказу от никотина, безусловно, является осознание непоправимого ущерба, который наносит курящий себе и окружающим. Многим нелегко отказаться от любимой табачной«игрушки». А между тем, помочь в этом нелегком деле могут продукты, которые мы употребляем каждый день. Итак, несколько маленьких советов, желающим бросить курить.
Курильщики, которые отказываются от своей вредной привычки, через три года воздержания подвержены риску сердечных приступов не больше, чем некурильщики, говорится в новом исследовании. Международное исследование, в котором приняли участие 27 тыс. человек, показало, что у тех, кто выкуривал меньше 10 сигарет в сутки, повышенный риск сердечных приступов снимается уже через 3-5 лет после отказа от курения.
Как бросить курить? Этот вопрос волнует добрую половину взрослого человечества. А другая половина – волнуется за первую. По данным ВОЗ, курящих на нашей планете 1,3 миллиарда, и хотя бы раз каждый из них задумывался о том, как бросить курить. Или пытался сделать это под давлением близких, начальства, обстоятельств…
Беременность… Пожалуй, это слово как никакое другое способно вызывать у прекрасной половины человечества две совершенно противоположные реакции: ужас и счастье.
Вот Карр пишет, что сам курил по 100 сигарет в день. Я по-любому столько не курил, но реально курил много. То есть как много… 20 в день – стабильно. Если по пивасу с пацанами ударить, так пачку можно за вечер убить, тут без вопросов. Да что я рассказываю? Все знают, что когда под выпивку, сигареты расходятся, просто огонь…
Сегодня пьянство считается скорее национальной особенностью, а не бедой. А курение из вредной привычки превратилось в образ жизни. Но задумывался ли заядлый курильщик, зажигая очередную сигарету и вдыхая порцию зловонного дыма, что тем самым сокращает свою жизнь на 16 лет? Вспоминал ли о череде страшных заболеваний, которые дадут о себе знать лет через пять?
