Аллен Карр
«Легкий способ бросить курить» (аудиокнига)
Продолжительность книги 6 часов, после которых я и все остальные слушатели бросили курить. СЛУШАЙТЕ В ЛЮБОМ МЕСТЕ!
Дома, на работе, в поезде, машине, самолёте!
Дома, на работе, в поезде, машине, самолёте!
Легкий способ бросить курить - так называется книга, которую написал заядлый курильщик Аллен Карр. В книге нет страшилок о вреде курения, автор ни к чему нас не принуждает, он даже рекомендует продолжать курить во время её чтения. Автор блестяще развенчивает все мифы и страхи связанные с избавлением от курения, при этом многие постулаты нудно повторяются от одной главы к другой. К концу прочтения книги у читателя нет никаких сомнений в том, что он еще когда-нибудь будет курить... единственным желанием становится поскорей дочитать эту нудятину и выбежать на улицу радостным как ребёнок от того что он некурящий.
О книге.
Предупреждение.
Введение.
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда либо сталкивался.
2. Легкий способ.
3. Почему бросить курить трудно?
4. Коварная ловушка.
5. Почему мы продолжаем курить?
6. Никотиновая зависимость.
7. "Промывание мозгов" и "дремлющий партнер".
8. Облегчение мук отвыкания.
9. Стресс.
10. Скука.
11. Сосредоточенность.
12. Релаксация.
13. Когда поводов закурить много, или "комбинированные" сигареты.
14. Что я "бросаю"?
15. Добровольное рабство.
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье.
18. Энергия.
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность.
20. Зловещие черные тени.
21. Преимущества курильщика.
22. Метод силы воли.
23. Опасайтесь сокращения курения.
24. "Всего одна сигаретка".
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие.
26. Тайный курильщик.
27. Общественная привычка?
28. Выбор времени.
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов.
32. Легкий способ бросить курить.
33. Период отвыкания.
34. Всего одна затяжка.
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач.
37. Заменители.
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. "Момент истины".
40. Последняя сигарета.
41. Последнее предупреждение.
42. Обратная связь.
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле.
44. Совет некурящим.
45. Заключение: помогите положить конец этому позору.
