У всех людей бросивших курить, рано или поздно, возникает вопрос: «А как же очистить свои лёгкие?» По времени, лёгкие очищаются в промежутке от 3-х месяцев и до 1 года. Признаками очищения лёгких считается появление кашля и мокроты. Но может всё проходить и без видимых симптомов. В это время очень полезными будут прогулки в хвойном лесу. Если вы пребываете в хорошей физической форме, то можно даже устраивать пробежки по лесу. Но и злоупотреблять этим тоже не надо, так как организм может перенасытиться кислородом, и возможно появление головокружения. В этом случае необходимо сразу же покинуть лес. 

Рассмотрим несколько способов очищения лёгких.

1. Ингаляции. Для проведения ингаляций используются травяные сборы, в состав, которых входят такие травы как: листья березы, дуба, кедра, пихты, цветки ромашки и липы, трава шалфея и мяты. Необходимое количество трав заваривают к кастрюльке или тазу, и вдыхают пар, накрывшись сверху полотенцем. Также можно использовать паровой ингалятор. Длительность ингаляции составляет 10-15 мин. После такой процедуры, выходить на улицу можно не раньше, чем через 30 мин. 

2. Баня. Существует мнение, что с помощью бани, лёгкие можно очистить за 3 недели. Также желательно, чтобы веник состоял не только из дуба и березы, но из трав, способствующих отхаркиванию.

3. Продукты питания. Таковыми являются лук и чеснок, которые помогают не только избавиться от вредных веществ, но и обладают антибактериальным эффектом. Если съесть с утра натощак сливочного масла, то оно поможет избавиться от мокроты.

4. Физические нагрузки. К таковым относится бег, аэробика, плавание.