В данной статье приводятся способы очистки легких после курения. Наиболее эффективной является очистка легких в течение 3-12 месяцев. В процессе очищения вероятны различные реакции организма экс-курильщика – от отсутствия каких-либо проявлений до обострения кашля, во время которого могут появиться различные выделения и запах изо рта. Организм во время очищения легких требует активизирования работы легких. Этому могут способствовать регулярные прогулки по лесу, преимущественно хвойному, так как большое количество там кислорода и образуемых растениями биологически активных веществ (фитонцидов) способны ускорить процесс очистки легких после курения. При сопровождаемых очищению легких кашле и мокротных выделениях можно применить следующее: - ингаляции: 5-15 сеансов продолжительностью около 10-15 минут. Наибольший эффект дадут ингаляции с применением сосновой хвои, можжевельника, пихты, шалфея, мяты, листьев черной смородины и дуба, березы, ромашки, цветов липы. В течение 30 минут после проведения процедуры ингаляции запрещено разговаривать и дышать холодным воздухом. - русская баня – хорошо очистит как легкие, так и организм в целом. Веник и камни необходимо сбрызгивать маслами, обладающими отхаркивающим действием. Париться в бане рекомендуется раз в 7 дней на протяжении 30-60 дней. - дыхательная гимнастика является наиболее эффективным средством очистки легких после курения. Разработанные методики позволяют освоить нижний, средний и верхний тип дыхания, способствующий не только очистке легких, но и профилактике простудных заболеваний, а также болезней сердечно-сосудистой системы. - употребление в пищу лука и чеснока способствует качественному освобождению организма от вредных веществ. Выделяемые этими продуктами фитонциды обладают антибактериальным действием. Отличным средством при очищении легких после курения является сливочное масло: съеденный натощак маленький кусок масла, запитый теплым чаем или кофе, также нормализует и работу желудка. - физические нагрузки – плавание, бег – активно способствуют очищению легких благодаря усиленному поступлению кислорода в легкие.
| 
