На сегодняшний день, курение – одна из основных проблем в стране. Государство не поможет Вам бросить курить, т.к. прибыль от табачной и алкогольной промышленности составляет слишком большой процент.
Курение, в первую очередь, привычка. Человек начинает курить по своим личным, разным, причинам. Чаще всего, люди используют сигарету, что бы смягчить свою грусть, боль. Для эмоциональной расслабленности. Если вы желаете бросить курить, Вам следует разобраться в тех причинах, которые вас побуждают тянуться за следующей сигаретой в разных ситуациях.
Жевательный табак и другие заменители помогают лишь 1-2% курильщикам бросить это занятие. Основной же способ борьбы с курением – это самовнушением, психологическая настроенность, сила воли и упорство.
В первую очередь, Вам следует изучить зависимость от курения более детально и вы поймете, что вас заставляет курить – это психологическая зависимость. Вам следует увидеть, тех людей, которых постигли проблемы из-за курения, что бы Вам, стало противно и страшно продолжать курить. В дыме от сигарет содержится никотин, обладающий свойствами стимулятора: он обостряет внимание в малых дозах, сводит аппетит на минимум, усиливает сердцебиение и у Вас повышается давление. При последующем курении прослеживается довольно приятный расслабляющий эффект.
В табачном дыме содержится никотин - вещество, обладающее свойствами стимулятора: в небольших дозах он обостряет внимание, повышает готовность к действиям, снижает аппетит, усиливает сердцебиение, повышает давление. При повторных приёмах возникает приятный расслабляющий эффект. Дым содержит еще множество известных элементов, но лишь 16 из них вызывают рак.
Человек обладающий достаточной силой воли способен бросить курить без постороннего вмешательства. Можно постепенно уменьшать дозу выкуриваемых сигарет в день, стремясь к нулю.
Рассмотрим и другой вариант, следует отказаться от сигарет в один момент и насовсем. Это лучше всего делать в дни отдыха, эмоциональной расслабленности. Трудно переносятся первые несколько дней. Вскоре все проходит, возвращается бодрость и настроение.
После, того как человек бросил курить, ему следует восстанавливать свой организм. Следует пройти диету выводящую токсические вещества, в том числе и никотин, который влияет на нервную систему. Курение сокращает объем легких, по этому следует делать дыхательную гимнастику для увеличения поглощения кислорода легкими.
В первую очередь, Вам следует изучить зависимость от курения более детально и вы поймете, что вас заставляет курить – это психологическая зависимость. Вам следует увидеть, тех людей, которых постигли проблемы из-за курения, что бы Вам, стало противно и страшно продолжать курить. В дыме от сигарет содержится никотин, обладающий свойствами стимулятора: он обостряет внимание в малых дозах, сводит аппетит на минимум, усиливает сердцебиение и у Вас повышается давление. При последующем курении прослеживается довольно приятный расслабляющий эффект.
В табачном дыме содержится никотин - вещество, обладающее свойствами стимулятора: в небольших дозах он обостряет внимание, повышает готовность к действиям, снижает аппетит, усиливает сердцебиение, повышает давление. При повторных приёмах возникает приятный расслабляющий эффект. Дым содержит еще множество известных элементов, но лишь 16 из них вызывают рак.
Человек обладающий достаточной силой воли способен бросить курить без постороннего вмешательства. Можно постепенно уменьшать дозу выкуриваемых сигарет в день, стремясь к нулю.
Рассмотрим и другой вариант, следует отказаться от сигарет в один момент и насовсем. Это лучше всего делать в дни отдыха, эмоциональной расслабленности. Трудно переносятся первые несколько дней. Вскоре все проходит, возвращается бодрость и настроение.
После, того как человек бросил курить, ему следует восстанавливать свой организм. Следует пройти диету выводящую токсические вещества, в том числе и никотин, который влияет на нервную систему. Курение сокращает объем легких, по этому следует делать дыхательную гимнастику для увеличения поглощения кислорода легкими.
Удачи Вам!
