Некоторые курильщики пытаются бросить курить, но для некоторых сдерживающим фактором является - лишний вес. А некоторые даже используют курение для того чтобы похудеть.
Исследования показывают, что, когда человек бросает курить, прибавление в весе действительно возможно, отчасти потому, что курение увеличивает метаболизм, достаточный чтобы сжечь, чем 200 дополнительных калорий в день.
Кроме того, никотин в сигаретах, действует как инструмент гасящий аппетит путем замедления высвобождения инсулина в организме, и таким образом, создавая состояние гипергликемии, которая уменьшает чувство голода.
Кроме того, курильщики не испытывают желания в середине дня, "заморить червячка" также часто, как это делают люди которые не курят, курильщики используют курение, как способ отвлечься.
Тем не менее, выгода от прекращения курения намного больше, чем риск набрать несколько килограмм.
Не стоит использовать никотин как способ скинуть лишние килограммы, курение больше вредит вашему здоровью - как например: увеличение вредного холестерина, факторов риска сердечных приступов и инсультов.
Если вы планируете бросить привычку и озабочены возможным увеличение веса, прочитайте некоторые советы:
- Найти новые привычки, чтобы избежать увеличение аппетита. Занятие спортом, йога.
- Увеличьте ваш уровень активности, например - ходить по лестнице, вместо поездок на лифте, или выйти за одну - две остановки до вашего дома и пройтись пешком, это добавит некоторой дополнительной активности в ваш день.
- Следите за вашим рационом питания. Старайтесь придерживаться тех продуктов в том же количестве что и во время курения.
Кроме того, курильщики не испытывают желания в середине дня, "заморить червячка" также часто, как это делают люди которые не курят, курильщики используют курение, как способ отвлечься.
Тем не менее, выгода от прекращения курения намного больше, чем риск набрать несколько килограмм.
Не стоит использовать никотин как способ скинуть лишние килограммы, курение больше вредит вашему здоровью - как например: увеличение вредного холестерина, факторов риска сердечных приступов и инсультов.
Если вы планируете бросить привычку и озабочены возможным увеличение веса, прочитайте некоторые советы:
- Найти новые привычки, чтобы избежать увеличение аппетита. Занятие спортом, йога.
- Увеличьте ваш уровень активности, например - ходить по лестнице, вместо поездок на лифте, или выйти за одну - две остановки до вашего дома и пройтись пешком, это добавит некоторой дополнительной активности в ваш день.
- Следите за вашим рационом питания. Старайтесь придерживаться тех продуктов в том же количестве что и во время курения.
.
