Главная страница -Я понял, что нашел то, о чем молится каждый курильщик: Легкий способ бросить курить.
Читать книгу он-лайн
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наша Кнопка

Категории раздела
Мои статьи [145]

Главная » Статьи » Мои статьи

Как бросить курить и не потолстеть

 Как бросить курить и не потолстеть



Некоторые курильщики пытаются бросить курить, но для некоторых сдерживающим фактором является - лишний вес. А некоторые даже используют курение для того чтобы похудеть.

Как бросить курить и не потолстеть


Исследования показывают, что, когда человек бросает курить, прибавление в весе действительно возможно, отчасти потому, что курение увеличивает метаболизм, достаточный чтобы сжечь, чем 200 дополнительных калорий в день.



Кроме того, никотин в сигаретах, действует как инструмент гасящий аппетит путем замедления высвобождения инсулина в организме, и таким образом, создавая состояние гипергликемии, которая уменьшает чувство голода.

Кроме того, курильщики не испытывают желания в середине дня, "заморить червячка" также часто, как это делают люди которые не курят, курильщики используют курение, как способ отвлечься.

Тем не менее, выгода от прекращения курения намного больше, чем риск набрать несколько килограмм.

Не стоит использовать никотин как способ скинуть лишние килограммы, курение больше вредит вашему здоровью - как например: увеличение вредного холестерина, факторов риска сердечных приступов и инсультов.

Если вы планируете бросить привычку и озабочены возможным увеличение веса, прочитайте некоторые советы:

- Найти новые привычки, чтобы избежать увеличение аппетита. Занятие спортом, йога.
- Увеличьте ваш уровень активности, например - ходить по лестнице, вместо поездок на лифте, или выйти за одну - две остановки до вашего дома и пройтись пешком, это добавит некоторой дополнительной активности в ваш день.
- Следите за вашим рационом питания. Старайтесь придерживаться тех продуктов в том же количестве что и во время курения.
.

Категория: Мои статьи | Добавил: Igorik (30.07.2009)
Просмотров: 683 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Опросник
Где вы обычно курите, если дома?
Всего ответов: 9

Наши партнеры

Заходите к нам

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Скачать браузер
Google Chrome

Mozilla Firefox